Seus objetivos de perda de peso vão determinar a diferença entre sucesso e fracasso.
Objetivos são extremamente importantes nos negócios e carreiras. Então por que são eles tão negligenciados quando se trata de saúde?
Você precisa de um plano para ter sucesso em qualquer área da vida. Fitness e perda de peso não deve ser diferente. Também, você precisará escrever metas mensuráveis e alcançáveis.
Uma parte importante de escrever metas e atingi-los é escrever metas realistas. Não anote, "Eu quero olhar como Arnold Schwarzenegger," quando você está magro como corujinha fora Saved by the Bell. Nem todo mundo vai olhar como Arnold Schwarzenegger, não importa o quão duro você trabalha.
Então, quais são alguns dos benefícios de escrever seus objetivos que ajudarão você a manter o peso fora?
1. Ajuda com motivação - a motivação é um dos mais difíceis lutas pessoas enfrentam ao tentar perder peso. O que você vai fazer a próxima vez que você não quer exercícios? Não treino? Espero que não, especialmente se você deseja cumprir suas metas de perda de peso.
Se você manter seus objetivos com você e olhá-las todos os dias que vai ajudar a mantê-lo motivado. Ele irá ajudá-lo a ir ao ginásio, quando você não acha que, ele vai te ajudar ate acima seus tênis e ir para seu correr de manhã.
2. Superar contratempos - vontade de contratempos acontecem, não importa qual objetivo que você está tentando atender. Você pode ter um mau dia onde você come algum alimento de lixo ou comer demais. Você pode ir de alguns dias sem trabalhar fora, por qualquer motivo.
Contratempos vão acontecer. O que você faz quando vêm os contratempos é o importante. Não deixe que um revés causar-lhe a cair completamente fora do vagão. Usá-lo como motivação para avançar e trabalhar mais.
Quando você tem seus objetivos escritos para baixo de onde você pode vê-los, ajudarão a superar contratempos e permanecer motivado para continuar a pressionar mesmo durante tempos difíceis.
3. Rebentando planaltos - em algum momento de sua viagem para atender seus objetivos de perda de peso você vai acertar um platô. Quando você atinge um platô é como bater uma parede com sua perda de peso.
Mas ter suas metas de perda de peso escritas em papel ajudará você busto através de seu platô.
4. Manter suas resoluções de ano novo - todas academias de janeiro estão cheias de indivíduos motivados, tentando fazer uma mudança positiva em suas vidas. O que acontece em fevereiro? Os embalado ginásios tornam-se cidades-fantasma para a maior parte.
Por quê? Porque a maioria das pessoas não anote seu peso objetivos de emagrecimento.
Coloque no papel o que você deseja realizar. Se você quer um Six-Pack, anote-o. Se você quer perder 10-15 libras, anote-o. Seja o que for, anotá-la.
Quando se trata de fazer mudanças positivas em sua vida você quer ter sucesso a longo prazo não apenas a curto prazo. Colocar suas metas de perda de peso para baixo no papel vai ajudar você a manter o peso fora.