Estresse causa ganho de peso.
Que é uma afirmação ousada para fazer quando há tanta gente dizendo que é totalmente a ver com alimentação e exercícios. Mas, nós encontramos que nós começ resultados maciços de simplesmente removendo o stress de nossas vidas de clientes.
Exemplo.
Marco Túlio perdeu 74 cm da sua cintura em apenas 6 meses, reduzindo o estresse que ela escolheu para entrar em. Ela fez isso sem aumentos significativos no exercício e por comer uma refeição equilibrada. Aqui a coisa - sua refeição equilibrada era equilibrada quando ele chegou em sua porta, mas Lianne não gostei os legumes, assim que ela alimentou-os ao cão!!! Equilibrada como é que?
Stress faz com que seu sistema de nervoso 'Fight or Flight' ir em alerta máximo. Quando ele faz isso (e você pode reconhecer alguns destes sintomas) seu fora de pop de olhos, seu fica de palmas das mãos suadas, seu coração começa a corrida, sua pressão arterial aumenta e os músculos enchem com sangue para que você pode lutar ou fugir. Também seu sistema digestivo desligado, porque seu corpo sabe que lutando ou fugindo durante estes períodos estressados é uma prioridade maior do que a quebra de alimentos.
P: então o que acontece aos alimentos em sua coragem, quando você está estressado?
R: nada. Senta-se ali estagnada em sua coragem enquanto os parasitas e bugs ir à cidade nele.
Então se você entrar em stress regular, você pode se perguntar por que você freqüentemente está doente e/ou excesso de peso.
Você tem mais parasitas em seu sistema que causam doença de doença do que seu corpo sabe o que fazer com.
Estes erros mesmos impedir que os bugs bom quebrar qualquer alimento que você come.
Seu sistema digestivo está em modo de espera de qualquer forma, para que ele não podia absorver qualquer alimento digerido, mesmo se ele estava lá.
SE VOCÊ ESTÁ ESTRESSADO VOCÊ ESTÁ DESNUTRIDA
Se o seu corpo sente fome, ele vai pedir para "mais comida por favor"-você comer demais e seu corpo entra em 'modo de fome' - ele limpa qualquer nutriente pode e envia diretamente para as células de gordura (dessa forma, haverá uma abundância de armazenamento para mais tarde).
Comer menos não ajuda, porque seu corpo ainda não está recebendo alimentado.
Solução: Para perder peso, ter mais energia e ficar mais saudável - perder o estresse
Sei que dizer 'perder o stress' é mais fácil dizer do que fazer. Ele me levou 32 anos para descobrir isso.
Às vezes há um pouco mais para o estresse do que aparenta:
Trata-se de trabalho, ou você que está forçando-se para fora?
É o seu ambiente, causando-lhe stress? Pode ser tão simples como mudar seus produtos de limpeza
É o 'alimento' você come causando estresse em seu corpo? Certifique-se de comer para que seu corpo se sente melhor.
A maneira mais eficaz é enfrentá-la é cabeça sobre - às vezes você pode precisar de alguma ajuda para enfrentar os demônios. Para aqueles que estão dispostos a tentar fazê-lo por conta própria, leia sobre.
Seu cérebro ainda está sendo executado em alerta máximo?
Você tem meditado antes? Como você meditar?
Seu cérebro é capaz de operar em várias freqüências diferentes dependendo do que você está fazendo.
Beta - alerta/trabalho (15-40 ciclos / segundo)
Alfa - relaxado/refletindo (9-14 ciclos / segundo)
Teta - sonolenta / devaneios (5-8 ciclos / segundo)
Delta - sono / sonho (1,5-4 ciclos / segundo)
Geralmente, mais lento seus ondas cerebrais, mais relaxado você está.
O objetivo da meditação é simplesmente desacelerar suas ondas cerebrais para que uma mente hiperativa caso contrário pode levar tempo para se recuperar
Já ouvi pessoas dizer que nunca tenham meditado antes. Para muitas pessoas é simplesmente que eles não têm sido conscientes de que eles foram. Se você já tem chegado em casa depois de uma longa viagem para baixo a freeway e quis saber como você chegou lá - você experimentou uma forma de meditação. (Provavelmente não é o lugar mais seguro para meditar). Tarefas repetitivas muitas vezes simples, onde você não precisa pensar conscientemente podem levar a um estado meditativo. Por exemplo andar, jardinagem, natação ou até mesmo respirar!
Você também pode optar por participar de métodos "tradicionais" de mais de meditação. Estas são tão variados como óculos de sol de Elton John - é inteiramente até você encontrar a meditação para melhor servi-lo. Acho que meditações diferentes têm efeitos diferentes sobre a forma como as funções do corpo. Também acho que a combinação de bits e bobs de meditações diferentes pode realçar uma meditação individual.
Eu brevemente será executado através de várias meditações. Recomendo que você experimentar com cada um e encontrar o (s) que trabalham para você.
Exercício: meditar
Na próxima semana, aloca pelo menos 10 minutos todos os dias, (de preferência 30 minutos). Lembre-se que quanto mais relaxado o seu cérebro é, mais foco e produtividade, você pode ganhar.
Jogar com cada uma das seguintes partes de meditações, alguns podem funcionar melhor/diferentemente do que outros para você. Lembre-se que o objetivo final é simplesmente tomar sua mente fora das tensões da vida diária.
A maioria destes pode ser feita deitado (não dormir), sentado confortavelmente ou permanente.
Respiração - simplesmente respirar em sua barriga. Se sua mente é mais ativo, foco em contagem de sua respiração (para trás a partir de 100, se você gosta).
Imagens - imagine um lugar onde você está completamente