Dietas de baixa caloria são o nome de fome. Com sucesso perder gordura da barriga, dietas de baixas calorias não são uma alternativa realista. Quando você tem um déficit de energia, o que causa a dietas de baixas calorias, seu corpo vai entrar em um "modo de sobrevivência", e seu metabolismo vai cair. Seu corpo vai começar a agarrar a gordura que você armazenou. O objetivo do nosso corpo é fazer-nos saudáveis reparando, cura, e se esforçando. Quando você colocar seu corpo em "modo de sobrevivência", que ele vai abrandar o processo de perda de gordura da barriga por se esforçando para ser saudável. Isto é como os nossos corpos são feitos, para sobreviver.
Seu metabolismo é que auxilia você em perder barriga gordura e mantendo-a. Mas definindo seu corpo em um "modo de sobrevivência" você quase sempre vai ser platô fora. Constantemente a necessidade de comer menos para perder gordura da barriga mais e tentar manter. Rob Poulos, um autor de fitness, escreveu um livro sobre alimentos, que descobriu-se que vai perder gordura da barriga naturalmente. Ajudando o seu corpo e seu metabolismo, dando a sua força e energia do corpo. Manter um déficit de energia normal você vai perder gordura da barriga mais eficazmente.
Os alimentos queimando gorduras são baixos em calorias, ricos em fibras e água. Estes alimentos irão satisfazê-lo mais, então aqueles químicos cheios de alimentos processados que só vão aumentar seus desejos. Alimentos processados tornará mais difícil de perder gordura da barriga e manter. Rob Poulos escreve "uma dieta saudável pode ensiná-lo a perder peso naturalmente." Incluindo os lotes de vegetais em sua dieta é uma solução de vitória ganha. E comer mais lento vai dar o seu tempo de estômago para receber mensagens de seu cérebro notificá-lo quando estiver cheio. Isso leva cerca de 20 minutos.
Uma dieta saudável deve incluir sempre o pequeno-almoço. Há três estudos que mostram que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Mas por não comer o pequeno-almoço, você está colocando seu corpo em um déficit de energia. Tornando-o suscetível a comer um almoço de alto teor calórico de gordura e com fome suficiente comer um cavalo. Também destes três estudos eles determinaram que o cérebro gosta de alimentos ricos em gordura e que uma dieta de déficit de energia é o pior tipo de dieta para perder gordura da barriga com êxito.
O objetivo do nosso corpo é fazer-nos saudáveis reparando, cura, e se esforçando. Quando você colocar seu corpo em "modo de sobrevivência", causando um déficit de energia, o processo para perder gordura da barriga vai abrandar. Porque seu corpo está se esforçando para ser saudável. Comer os alimentos certos, comer mais devagar e beber mais água. Para perder gordura da barriga você deve incorporar um estilo de vida saudável em sua vida.