Todo mundo tem hábitos que desejam que eles não têm. Não é diferente quando se trata de perder peso. Perda de peso exige dedicação completa e, portanto, é imperativo que se você tiver qualquer desses hábitos, fazer algo sobre eles imediatamente. Aqui estão 3 dos maus hábitos mais comuns que me deparei em relação a perder peso e que você pode fazer sobre eles.
1. Combinação de alimentos e televisão - eu não vou mentir, há algo muito relaxante sobre sentar a bunda na frente da televisão e comer tudo o que lhe apetecer. No entanto, infelizmente este tipo de comportamento tem que ir se você estiver indo para atingir metas de perda de peso. Por isso é tão perigoso é porque a maioria das pessoas caem em um estado relaxado enquanto vê televisão, e como tal, eles perdem a trilha de quanta comida eles comeram. Faça um favor e certifique-se de que de agora em diante você só come comida saudável enquanto assiste televisão e quando esse alimento é ido, você não vai voltar para segundos. Eu pessoalmente gosto de relaxar com uma chávena de chá verde, quando estou no sofá: Eu recomendo que você tente isso também.
2. Comer demais - faz sentido que alguém que colocou-se em um monte de peso obteve-se o hábito de comer muita comida. No entanto, este hábito pode permanecer ainda um problema mesmo quando essa pessoa decidiu mudar para uma dieta saudável. Tão saudável como um alimento pode ser, cada alimento ainda contém calorias e se ingerimos mais calorias do que queimamos, poremos em excesso de gordura. Isso é muitas vezes bastante um hábito difícil de quebrar, mas há um lado positivo. Como você começa a comer pequenas porções de comida, seu estômago gradualmente começará a encolher. Após um período de semanas, o que parecia no primeiro para ser uma pequena parte, fará você se sentir completo.
3. Álcool - isto pode parecer contraditório, mas há uma saudável e uma maneira saudável de consumir álcool. Bem, acho que você poderia dizer que há uma maneira mais saudável. Só porque você está tentando perder peso, não significa que você tem que doar sua vida social. O truque com álcool é beber a sua bebida tão pura quanto possível e nunca comprar pré-misturado bebidas, como vodka e limonada. Quando combinamos o álcool com açúcar, isso é uma combinação muito perigosa e vai fazer você colocar peso muito rapidamente. Então, faça sua pesquisa: tentar encontrar baixas caloria versões de suas bebidas preferidas. Por exemplo, se você gosta de vodka e limonada, tente beber um martini de vodka para uma mudança.
Vendo como você já sabe sobre esses hábitos e o que fazer com eles, você não terá que se preocupar com eles impedindo sua perda de peso. Você será a pessoa no ginásio que melhora todas as semanas, porque você não terá nada te segurando. Mas acima de tudo, você rapidamente vai acompanhar o seu progresso para o corpo que você merece.