Se eu tivesse um dólar para cada vez que eu ouvi um desses mitos, eu poderia ter se aposentado para alguma ilha isolada no Oceano Pacífico há muito tempo. Eu quero explicar alguns dos mitos mais comuns que me deparo com para que você possa colocar o conhecimento em bom uso em sua própria dieta de perda de gordura. De fato alguns desses mitos podem até ser que te impede de atingir seu potencial: então leia e tomar notas.
1. Trocar açúcar por adoçantes artificiais - agora eu não culpo as pessoas por acreditar que um presente, como uma bebida de zero caloria soar bastante atraente para alguém que está tentando perder peso. No entanto, os adoçantes artificiais vêm com seu próprio preço: E é um preço elevado. Além do fato de que os adoçantes artificiais, como Aspartame e igualdade, causar estragos no sistema nervoso, contribuem também para o ganho de peso. Que é direito, ganho de peso. Quando você consome um adoçante artificial, seu cérebro espera açúcares deve ser fornecido para o corpo. No entanto, quando eles não chegam, seu corpo começa a ansiar por estes açúcares. Isso fará com que você quer consumir açúcares e, portanto, muito mais propensos a fazê-lo.
2. Eliminar gorduras - é bom senso supor que se você come gordura, você vai engordar. A um grau, isto é muito verdadeiro. Se você tivesse que ir ao McDonald e consomem uma grande refeição gordurosa, você colocará em gordura. No entanto, isso é assumindo que todas as gorduras são iguais: que eles certamente não são. Levando-se em uma quantidade moderada de gorduras saudáveis é absolutamente essencial se você estiver olhando para perder peso, porque o corpo humano tem muito dificuldade queimar gordura corporal sem ele. Além do mais, nossos cérebros são compostos principalmente de gordura. Portanto, sem uma ingestão de gorduras saudáveis, nossos cérebros não é possível executar como deveriam. As que você quer ficar longe de gorduras são gorduras saturadas e gorduras trans. O corpo tem muito dificuldade para quebrar essas gorduras e geralmente são armazenadas como gordura corporal em excesso como resultado. As gorduras que você precisa adicionar à sua dieta de perda de gordura são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Porcas de peixe e nozes frescas são fontes perfeitos destes.
Espero que você tenho aprendido muito com este artigo e agora entendo que esses mitos são simplesmente que: mitos. Fique longe de adoçantes artificiais em todos os custos e entender que as gorduras saudáveis são um componente essencial de qualquer dieta de perda de gordura.