Em um artigo anterior que abordei 2 mitos da dieta que podem ser segurando você volta de alcançar seus sonhos de perda de gordura. Bem, eu tenho 3 mais aqui para você. Ao ir em qualquer tipo de dieta de perda de gordura é importante para manter estes mitos em mente e entender que a comida é seu amigo e não inimigo. Alguns destes podem soar estranho para você, mas só confie em mim e aplicá-los à sua dieta.
1. Eliminar hidratos de carbono - muitos dos meus clientes vêm para mim enquanto a meio de alguma forma de dieta pobre em carboidratos. Eles são geralmente falta de energia, falta de concentração mental e dificuldade em manter a energia para o treino. Você precisa entender que os carboidratos são necessários para perder peso, mas você tem que estar comendo os direito. Se seu objetivo for perda de peso, esqueça os carboidratos simples, como arroz branco e pão branco. Furar a carboidratos complexos, como pão integral e massas integrais. Carboidratos simples são quase garantidos para cravar seu hormônio insulina e levar ao ganho de peso desnecessário. Além disso, tente ficar longe de carboidratos após a obscuridade, como qualquer um deles que não são usadas durante todo o dia serão armazenados no dia seguinte (e armazenado como gordura).
2. Fome - isso faz sentido em algum nível rudimentar, mas isso é a absoluta pior maneira de perder peso possível. Cada pessoa que tenta este que não tem um metabolismo anormalmente alto vai acabar pesando mais do que eles fizeram quando eles começaram. Se você leu algum dos meus artigos anteriores, você vai saber que eu sou um grande defensor de aumentar o metabolismo para a perda de gordura. Por fome, você está sendo desligado seu metabolismo. Quando seu metabolismo é desligado, você irá armazenar quase tudo o que você come como gordura corporal. Você deve evitar isso a todo custo.
3. Todo Chocolate é ruim - nem todos os de chocolate é ruim. É verdade que a maioria dos chocolates encontrados em sua conveniência local loja são ruins, mas isso é porque eles não são reais de chocolate. Quando refiro-me ao chocolate, refiro-me ao chocolate de cacau. Quanto maior a cacau porcentagem, o melhor para você. Cacau é um incrivelmente potente queimador de gordura, como ele vai empurrar seu metabolismo na ultrapassagem, devido a seu índice elevado de zinco e outros minerais vitais. Pretendem comprar o chocolate que tem um teor de cacau, igual ou superior a 80%. Estes podem ser encontrados em qualquer loja de saúde respeitável e são o complemento perfeito para sua dieta de perda de gordura.
Combinando-se este artigo com meu outro artigo sobre mitos da dieta, você irá nunca se deixe enganar novamente quando se trata de nutrição. Então, agora que você sabe a verdade, você pode sentir livre para adicionar hidratos de carbono complexos e chocolate de cacau na sua dieta de perda de gordura, sabendo que eles estão fazendo-lhe um mundo de boa, não prejudicar.