Cada pequena ajuda de bit, certa? E quando se trata de perda de peso, quanto mais você sabe, mais você pode fazer. Eu quero tomar essas 5 dicas dieta simples e incorporá-las em seu próprio plano de perda de peso. Eles são fáceis de seguir, e se você segui-los, você vai perder peso mais rápido.
1 - A água antes de cada refeição - isso funciona por 2 motivos. Em primeiro lugar, muita das vezes quando sentimos fome, estamos realmente sedentos devido à desidratação. Em segundo lugar, consumir água antes de comer vai ajudar você a se sentir mais completo e, portanto, você não vai comer tanto. Para não mencionar, como água boa é para o corpo humano. Comece por ter um único copo antes de cada refeição.
2 - Sem carboidratos After Dark - se você planejar seu comer corretamente, você pode comer todos os seus hidratos de carbono durante o dia. Dessa forma, que você pode comer apenas proteínas e gorduras saudáveis durante a noite. A razão para isso é simples: se você come carboidratos e não queimá-los, eles serão armazenados no corpo como gordura. Este é o maneira seu corpo de conservar o alimento para mais tarde. Stick para baixos GI fontes de carboidratos, como pão integral e aveia.
3 - Não há refeições de açúcar antes (ou durante) - nunca comer açúcar antes de uma refeição. Se o fizer, irá cravar seus níveis de insulina. A insulina é um hormônio no organismo. Quando a insulina é cravada, seu corpo irá armazenar tudo o que você come como gordura. Esta é a razão número 1 por que as pessoas ficam gordo! Olhar ao redor de amanhã onde quer que esteja e você verá inúmeras pessoas consumindo açúcar antes ou com suas refeições. É uma combinação desastrosa.
4 - Comer mais pimenta - se você gosta de pimentão, então você vai adorar essa dica. Chili é um impulsionador de grande metabolismo e ajuda seu corpo a livrar-se dos radicais livres. O que mais você poderia querer? Pimentões frescos picados ou inteiros são melhores, como você vai ter mais benefícios, mas pimenta qualquer forma é melhor do que nada.
5 - Cozinhar refeições a noite antes - agora eu percebo que estamos todos ocupados e você pode não ter tempo para cozinhar todas as suas refeições na noite anterior. Mas isso não significa que você não pode cozinhar alguns. Ou pelo menos os que são fáceis de cozinhar. A grande coisa sobre isso é que você sabe exatamente o que você está comendo. Não há nenhuma surpresa. O mais importante, você não vai sentir como tentado a comprar comida Take-Away. Fora de todas essas dicas de dieta, este é o mais importante.
Espero sinceramente que estas dicas dieta tem ajudado você, e espero ainda mais sincera que você usá-los. Você pode incorporar todas essas dicas de graça! Você só tem que comprar algum chili.