Você quer chegar rápido, fácil e significativo, e resultados permanentes com dieta exercem... sem sentimento como porcaria ao longo de sua jornada? Aqui está o que eu recomendo que você faça baseado fora de minha própria experiência pessoal...
Quando você se exercita...
1. Fazer exercícios que você gosta... Tenho certeza que você não quer ser infeliz fazendo algo que a maioria de nós já procrastina, certo? Bem, a melhor solução seria fazer exercícios que você gosta de fazer. Ele poderia estar jogando algum tipo de esporte, de mountain bike em uma trilha, caminhando pelo parque, exercício em casa, ou talvez você pode obter mais motivados exercício no ginásio. Linha de fundo, não há nenhuma regra definida que diz que apenas tradicional exercício é considerado... "exercício". Divirta-se... e ainda perder peso!
2. Não ajuste sua vida em torno de exercitar... Em vez disso, caber confortavelmente exercício em sua vida diária. Por exemplo, encontrar um bom momento para fazer o seu treino para que ele não irá interferir com sua vida diária, exercício em casa, Junte-se a um ginásio aberto 24 horas, etc.
3. Foco em exercícios de queima de gordura... Para obter resultados surpreendentes, tão rapidamente quanto possível, o melhor tipo de exercícios para fazer é gordura queimando exercícios. Exercícios que queimam gordura são rotinas de cardio de baixa intensidade e exercícios de musculação. Você ainda pode fazer exercícios de alta intensidade (como H.I.I.T), mas eu recomendo que você fazer isso no mínimo para evitar a queima de tecido muscular.
Quando você entrar em uma dieta...
1. Escolha um que é simples de seguir... Uma maneira infalível para perder o impulso com a perda de peso é indo em um programa de dieta complicada. Escolha um plano que é simples de seguir e não tê-lo fazendo métodos perigosos e caros que não fará nada, mas você causam frustração, pouco ou nenhum resultado e você possivelmente recuperar o peso que você perdeu!
2. Escolha um programa que é 100% natural... Dieta natural é a única maneira de obter resultados surpreendentes rapidamente... e ao mesmo tempo... PERMANENTEMENTE. Um exemplo de uma dieta natural é uma dieta que baseia-se em comer alimentos regulares, sem passar fome ou privar-se e comer estes alimentos de forma a aumentar o seu metabolismo. Eu fui em uma dieta como esta e facilmente caiu 52 quilos de gordura em 8 semanas... permanentemente... por isso posso dizer com segurança que ele certamente funciona! Além disso, uma dieta natural é realmente um que torna mais fácil para você para continuar vivendo um estilo de vida saudável também.
Linha de fundo, se você quiser obter resultados rápidos e surpreendentes, com sua dieta e exercício plano e, em seguida, eu altamente recomendo que você considerar fazer aqueles fácil e comprovadas eficazes dicas acima. Isso é algo que tem funcionado muito bem para mim, e eu tenho certeza que ele vai trabalhar para você também!